ペニス増大トレーニング|どうやってサイズアップするの?

PC筋

ペニスが興奮時(勃起時)にどれだけ大きくなるかは海綿体組織に送られる血液の強弱と、海綿体組織を押し出すパワーに比例すると言われています。

 

ここではペニス増大トレーニングとして勃起時のサイズアップが期待できる基礎的なトレーニング方法であるPC筋トレーニングを紹介させていただきます。

 

一度試してもらうと分かると思いますが、お尻にキュッと力を入れるとペニスがピクッと上に持ち上がるのがわかって頂けると思います。
この筋力がPC筋と呼ばれる筋肉なのです!

 

お尻の穴からペニスを結んだラインを順に指で触ってみて下さい。
徐々に指をずらしながらお尻をキュッと力を入れる動作を繰り返すと、ピクリと伝わる場所があるのでそこがあなたのPC筋の場所なのです。

 

元々はお尻の穴を締める筋肉は肛門括約筋と言われている筋肉なのですが、PC筋と呼ばれる筋肉は肛門括約筋と一緒に動く筋肉で、PC筋を鍛えたい場合は肛門括約筋を緩めたり締めたりする事で一緒にPC筋も動くため鍛えられるというメカニズムなのです。

 

PC筋をトレーニングする事によって、ペニスへ送られる血液量と勃起力が増加するという効果が期待できるのです。

 

PC筋を鍛えるトレーニングは勃起した時によりペニスを大きくするための簡単にできるトレーニング方法なのですが、サプリメントの服用と併せて行うことにより、より硬くより感度のいいペニスに作り変える事もできるのです。

 

トイレや自分の部屋で簡単にできるPC筋トレーニング

トレーニング

PC筋トレーニングはトイレに行った時や自分の部屋で簡単にできるチントレですので、やり方を覚えて暇な時に試してみましょう。
<<PC筋トレーニングのやり方>>
?PC筋をゆっくり(5秒くらい)と徐々に締めていく
ここでのポイントは一気に締めるのではなく3段階くらいのステップ(キュッ・キュッ・キュッ)で締めていくのがポイントです。

 

?PC筋を締めた状態を5秒間維持する
PC筋に力を入れた状態で5秒間、我慢してPC筋が締めつけられた状態を維持します

 

?力を抜いて5秒間リラックス
PC筋に力を入れた状態を5秒間キープしたら、今度は5秒間リラックスした状態を作ります。

 

上記3ステップ合計15秒ががPC筋トレーニングのやり方(1セット)となります。

 

このトレーニング方法をまずは10回繰り返す事を3日間ほど毎日続けましょう。
そして、4日目以降は20回に回数を増やし、7日目以降は30回にさらに回数を増やします。

 

初めは大変かもしれませんが、PC筋は筋肉です。他の筋肉を鍛えるのと同様に初めはやはり毎日続ける必要があります。ただ、ずっとこのトレーニングを続けなければならないという事ではなく、一度筋肉がついてしまえば毎日する必要はありません。

 

筋肉がついた後(約1ヶ月続けた後)は、全くやらなくなると衰えてしまうので週に2回くらいのペースで30回のトレーニングを行うようにしましょう。今回紹介したPC筋トレーニングは場所を選ばず、時間もほとんど掛かりませんので、ちょっとした息抜き(仕事の休憩中でもOK)にできるトレーニング方法です。

 

私は、通勤で電車に乗りますのでその時間を利用してこのチントレを行っています。
効果がなくてもデメリットはありませんので、まずは試してみませんか?

 

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